湘江新闻网11月13日讯（通讯员 朱蓉蓓）为精准关注辖区妇女心理健康，帮助女性群体科学认知情绪、有效管理情绪，11月10日下午，梅溪湖街道阳明山庄社区爱阅读书会以“做自己情绪的主人”为主题，正式开启冬季首场共读活动，带领姐妹们深度品读《情绪疗愈》一书，在趣味互动与实操体验中解锁情绪管理密码，收获温暖与成长。

活动伊始，一场生动的OH卡暖场游戏迅速点燃现场氛围。姐妹们随机抽取卡牌，结合自身生活场景分享解读与感受，一张张承载着画面与联想的卡片，成为大家释放日常压力、表达内心情绪的“窗口”。陌生感在真诚分享中悄然消散，彼此的距离快速拉近。随后的自我介绍环节，大家围绕“情绪与生活”畅所欲言，既有对职场压力、家庭沟通等情绪困扰的坦诚倾诉，也有对自我调节小妙招的热情分享，真挚的交流让现场充满温暖与共鸣。

核心共读环节，读书会成员接力领读《情绪疗愈》引言部分，一字一句的深情诵读，让大家快速沉浸书中关于情绪认知的核心理念，为深度交流筑牢基础。主领读人以“做自己情绪的主人”为核心展开串讲，结合生活中常见的家庭矛盾、人际摩擦等案例，通俗拆解情绪产生的根源与传导逻辑。在领读人的引导下，姐妹们结合自身经历热烈讨论，共同梳理出一系列实用的情绪调节方法——“正念呼吸缓解焦虑”“情绪日记梳理思绪”“换位思考化解矛盾”，接地气的技巧分享让现场干货满满，大家纷纷提笔记录，不时点头赞许。

活动尾声的情绪调节实操体验环节，姐妹们在领读人的带领下分组开展放松训练与情绪梳理练习。闭眼冥想、深呼吸调节、情绪场景复盘，沉浸式的体验让大家直观感受到情绪管理的力量。“平时总被家庭和工作的琐事推着走，情绪上来就容易失控。今天的活动让我明白，情绪不是敌人而是朋友。接力领读帮我读懂了情绪的本质，实操练习教给了我具体方法，以后我会试着接纳情绪、管理情绪，做自己生活的主人。”家住23栋的陈女士的感慨，道出了现场不少姐妹的心声。

此次活动以书为媒，不仅为辖区妇女搭建了交流互助的心灵平台，传递了积极健康的心理理念，更凝聚了邻里间的巾帼力量。据悉，阳明山庄社区爱阅读书会将坚持每周一读的常态化开展，以书香浸润社区肌理，持续为居民提供心理关怀与成长支持，助力构建和谐友爱的社区氛围。