湘江新闻网10月11日讯（通讯员 李星慧）为切实关怀职工身心健康，提升职工自我调节能力与健康生活素养，10月10日下午，桔子洲街道工会联合会开展“情绪管理 赋能人生”讲座，特邀湘雅医院临床心理中心副教授李建玲、湘雅三医院主管营养师毛蕾进行授课。

活动现场。

第一个主题是“做好情绪管理，减少身心疾病”，李建玲以“职场人身边的情绪问题”为切入点，结合职场常见场景，拆解了“情绪识别、情绪接纳、情绪疏导”的核心逻辑，明确“情绪没有好坏，抵抗只会加重内耗”等关键观点，打破职工“要强行压抑负面情绪”的认知误区，并现场示范了正念冥想、积极心理暗示等多种快速缓解负面情绪的技巧。

活动现场。

随后，毛蕾重点针对职场人群的饮食特点，分析了常见的营养误区，并提供了实用的饮食调整策略，包括如何规划一日三餐、如何聪明选择外卖、如何阅读食品标签以及如何利用应季本地食材进行健康烹饪等。毛蕾还特别分享了关于“三减”的具体技巧，以及应对加班、熬夜等特殊情况的饮食建议，引导职工通过日常饮食管理预防慢性疾病、提升健康水平。

讲座最后，桔子洲街道工会联合会负责人表示，职工的心理健康是工作效率和生活质量的基础，街道工会将持续把“心理关怀”作为服务重点，将继续从职工的实际需求出发，组织开展更多元化的健康活动，为街道各项事业的发展筑牢健康根基。