专家演示护颈动作。

湘江新闻网7月21日讯（通讯员 李姗姗 谌纪婷）近日，梅溪湖街道桃岭社区携手长沙市益龄扶老公益服务中心开展：“挺直脊梁，拒绝‘弯腰’人生”健康知识科普活动。

活动现场，讲师详细解析了颈椎、胸椎、腰椎的生理结构，重点讲解了长期久坐、低头看手机、睡姿不当等不良习惯对脊椎的损害，以及由此引发的颈肩酸痛、腰椎间盘突出等常见问题。并用人体模型演示了正确的站姿、坐姿和运动姿势，强调“抬头挺胸”不仅是仪态问题，更是预防脊柱疾病的关键。在最后的互动环节中，讲师耐心地回答青少年的提问，并现场示范了简单实用的护脊动作，如靠墙站立、猫式伸展等，让大家在实践中掌握护脊技巧。

本次护脊健康知识科普活动，不仅普及了脊柱健康知识，更引导青少年树立了科学的健康观念。